Το Pilates REFORMER είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων που δημιουργήθηκε πριν από περίπου έναν αιώνα από τον Joseph Pilates. To Pilates Mat περιλαμβάνει μια σειρά από ισομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή με εξοπλισμό όπως είναι οι μπάλες, τα λάστιχα, το δαχτυλίδι(magic circle), ειδικά σχεδιασμένες για να γίνουν πάνω σε στρώμα στο πάτωμα.

Πρόκειται για μια εξαιρετική επιλογή για όλους, από τους αρχάριους έως και τους πιο προχωρημένους μαθητές, αφού οι ασκήσεις μπορούν να τροποποιηθούν ώστε να μειωθεί ή να αυξηθεί το επίπεδο της πρόκλησης.

Η συγκεκριμένη μέθοδος εξασκεί όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα με οφέλη όπως η βελτιωμένη στάση σώματος, η ευλυγισία και η ισορροπία καθώς αναπτύσσει και δυναμώνει το σώμα ομοιόμορφα και το καθιστά έτοιμο για να ανταποκριθεί στις ανάγκες της καθημερινής ζωής.