VINYASA FLOW YOGA

Βελτιώνει τη φυσική αντοχή και την ισορροπία.
VINYASA FLOW YOGA

Η Vinyasa Flow είναι μία δυναμική πρακτική η οποία εμπεριέχει την βαθύτερη επίγνωση του ασκούμενου σε κάθε στιγμή και σε κάθε κίνηση. Το μάθημα αποτελείται από ένα ταξίδι στάσεων-asanas οι οποίες εκτελούνται μέσα από μία ροή που συνδυάζεται αρμονικά με την αναπνοή.

Κατά την διάρκεια του μαθήματος δίνεται έμφαση στις μεταβάσεις μεταξύ των θέσεων βοηθώντας τους μαθητές να εμβαθύνουν και να εξερευνήσουν τις δυνατότητες τους.

Τα οφέλη της πρακτικής Vinyasa Flow:

  • Βελτιώνει τη φυσική αντοχή και την ισορροπία.
  • Ενεργοποιεί ταυτόχρονα πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες και ενδυναμώνει όλο το σώμα.
  • Μέσω της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος και της εφίδρωσης, οδηγεί στην αποβολή τοξινών.
  • Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, προάγοντας την καλή κυκλοφορία του αίματος και την υγεία της καρδιάς.
  • Αυξάνει τα επίπεδα συγκέντρωσης.
  • Μειώνει το στρες.